Ánh sáng xanh có hại cho mắt là gì và những biện pháp để bảo vệ cho đôi mắt của bạn trong thời kỳ công nghệ hóa hiện nay

Những điều bạn cần phải biết về ánh sáng xanh có hại cho mắt và đặc điểm của tròng kính lọc ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh có trong ánh sáng mặt trời, tuy nhiên loại ánh sáng xanh chúng ta tiếp xúc thường xuyên hơn cả là từ các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi, đèn LED…

Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn (từ 400-460nm) mang năng lượng cao, có thể gây hại và làm tổn thương, thậm chí gây chết các tế bào thị giác, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc – RPE.

RPE là tế bào đặc biệt trong mắt, có chức năng cung cấp dưỡng chất cho các tế bào thị giác. Đồng thời là nơi hấp thụ các ánh sáng dư thừa, đào thải các chất chuyển hóa gây hại cho võng mạc và đóng vai trò quan trọng khi tham gia vào chu trình thị giác.RPE suy giảm hoạt động sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc, đặc biệt là thoái hóa hoàng điểm – bệnh lý có nguy cơ mù lòa rất cao. Mặt khác, khi RPE suy yếu các tế bào thị giác dễ bị teo, chết đi và bong ra, ảnh hưởng đến chức năng của mắt.

Ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ các thiết bị điện tử mà bạn sử dụng hằng ngày như máy tính, điện thoại, tivi… có thể trực tiếp gây ra triệu chứng khô, nhức, mờ, mỏi mắt hoặc bệnh thoái hoá hoàng điểm – một bệnh lý có nguy cơ mù lòa cao. 

Xem điện thoại, máy tính bảng trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người nhưng hành động này lại có tác động tiêu cực tới sức khỏe. Màn hình các thiết bị di động phát ra ánh sáng xanh để giúp bạn nhìn rõ nội dung dưới trời nắng vào ban ngày, nhưng vào ban đêm, nó gây hại và làm não hiểu nhầm đó là ánh sáng Mặt Trời. Do đó, ánh sáng xanh cản trở quá trình tạo ra melatonine, một loại hormone nội sinh giúp điều hòa giấc ngủ, từ đó chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn, gây ra khó ngủ, giảm năng suất làm việc, suy giảm trí nhớ và thậm chí là tăng nguy cơ trầm cảm, ung thư.

https://youtu.be/WkIxmGXm-4g

Nguồn: Youtube – World sight day 2018- Essilor Việt Nam

Bệnh nguy hiểm do ánh sáng xanh có hại cho mắt gây ra

1. Hội chứng thị giác màn hình:

Đây là căn bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống của con người trong xã hội hiện đại, vì phải tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh. Hội chứng thị giác màn hình bao gồm 10 triệu chứng là: nhìn mờ, khô mắt, nhức mắt, căng mắt, kích thích mắt, nhìn đôi, mắt khó tập trung, đau đầu, đau cổ, mệt mỏi.   Rất nhiều người đã và đang mắc các triệu chứng của Hội chứng thị giác màn hình nhưng không biết để điều trị hoặc hạn chế nhìn vào ánh sáng xanh.

2. Thoái hóa hoàng điểm:

Đây là bệnh lý phổ biến, chiếm tỉ lệ cao và chính là “thủ phạm” gây mù lòa phổ biến nhất. Bệnh thường tiến triển từ từ và làm mất thị lực không hồi phục.   Tại Việt Nam, trung bình mỗi người hiện sử dụng màn hình các thiết bị điện tử một ngày gần 10 giờ (dùng máy tính bảng 5 giờ 10 phút, điện thoại 2 giờ 40 phút, xem tivi 2 giờ). Thực trạng này đang càng khiến bệnh thoái hóa hoàng điểm đang ngày càng trẻ hóa – hậu quả của việc thường xuyên tiếp xúc ánh sáng xanh nguy hại.

Bảo vệ mắt khỏi tác hại ánh sáng xanh nguy hại như thế nào?

Chúng ta không thể từ bỏ công việc trên máy tính. Chúng ta không thể tắt điện thoại cả ngày để tránh tiếp xúc ánh sáng xanh. Chúng ta càng không thể không xem tivi để bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng và nguy cơ trên. Nhưng chúng ta có thể giúp đôi mắt khỏe, ngăn ngừa được bệnh tật cho mắt song song với việc tiếp xúc ánh sáng xanh vì không thể nào khác được, bằng cách:

Tham khảo thêm một số phương pháp và bài tập để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Chỉ với 1 phút mỗi ngày những bài tập thư giãn mắt sau đây sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe đẹp

Những thực phẩm cực tốt cho người bị cận thị để hạn chế tăng độ

Những thói quen tốt cho mắt để hạn chế các bệnh lý về mắt

4 thương hiệu tròng kính số 1 thế giới 

Sử dụng tròng kính có tính năng lọc ánh sáng xanh có hại cho mắt, sau đây là một số thông tin về tròng kính lọc ánh sáng xanh người dùng cần phải biết khi đi mua.

Hiện nay trên thị trường có nhiều nơi sản xuất hoặc bán lẻ các sản phẩm kính lọc ánh sáng xanh không hiệu quả, hoặc chất lượng kém nhằm thu lại lợi nhuận cao. Nếu không có tiêu chí nào thử nghiệm để bạn xác định tròng kính lọc ánh sáng xanh là hoạt động có hiệu quả như mong đợi thì việc bạn mua được sản phẩm giả là điều khó tránh khỏi. Hãy chọn mua tại các địa điểm uy tín và dịch vụ chuyên nghiệp ( tròng kính chính hãng ) .

Chọn tròng kính lọc ánh sáng xanh như thế nào ?

Bí quyết của nó là bộ lọc chỉ chặn vừa đủ ánh sáng màu xanh vì ánh sáng xanh vẫn có những công dụng tốt của nó, đặc biệt là chặn bớt ánh sáng xanh có hại khi phải tiếp xúc với màn hình máy tính, tivi cả ngày. Nếu chặn quá nhiều ánh sáng màu xanh lam sẽ khiến màu sắc mắt người nhìn thấy bị biến đổi nhiều trong khi sử dụng kính lọc ít ánh sáng màu xanh sẽ vẫn nhìn thấy màu sắc chân thực và rõ ràng. Vì vậy, nếu bạn muốn kính không cản trở các tác vụ đòi hỏi tầm nhìn xa như lái xe, hãy kính lọc ánh sáng màu xanh ít hơn (khoảng dưới 400nm). Mặt khác, những người muốn hoàn toàn thoát khỏi ánh sáng xanh tiếp xúc vào cuối ngày nên sử dụng kính lọc nhiều ánh sáng màu xanh (từ 530nm trở xuống). Sau khi mua bộ lọc ánh sáng màu xanh, bạn có thể kiểm tra mức độ hiệu quả của chúng. Bạn có thể làm điều đó bằng cách so sánh phổ màu trong hai thanh dưới đây.

Nếu bạn có sử dụng bộ lọc ánh sáng mạnh thì hơn 90% ánh sáng xanh sẽ mất đi hai thanh quang phổ trở nên giống nhau hoàn toàn. Điều này là do bộ lọc đã loại bỏ gần như hoàn toàn phổ tần số thấp hơn bằng cách lọc đi tất cả ánh sáng màu xanh lam. Nếu bạn sử dụng kính có bộ lọc yếu hơn thì phần màu xanh lam được lọc đi khoảng 30-40%.

Sau đây là 3 thương hiệu tròng kính chính hãng lọc ánh sáng xanh được nhiều người tin dùng vì chất lượng và giá cả tương đối tại Mắt Kính Tâm Đức

Tròng kính chính hãng lọc ánh sáng xanh thương hiệu Essilor chỉ với 898.000Đ

Tròng kính chính hãng lọc ánh sáng xanh thương hiệu Chemi chỉ với 697.000Đ

Tròng kính chính hãng lọc ánh sáng xanh thương hiệu HOYA chỉ với 500.000Đ

https://youtu.be/9ItvCs8Qx1k

Nguồn: Essilor Việt Nam

Tham khảo thêm: 3 lưu ý đặc biệt khi bạn quyết định chọn mua cho mình kính râm có độ

Những ưu điểm khi khách hàng đến với Mắt Kính Tâm Đức:

• Trải nghiệm không gian mua sắm hoàn toàn khác biệt, kính được bày trí hợp lý để khách hàng thỏa sức lựa chọn.
• Nhân viên tư vấn luôn sẵn sàng để giúp bạn tìm được mẫu kính phù hợp với vóc dáng, khuôn mặt thay đổi hoàn toàn phong cách của bạn.
• Kỹ thuật viên với hơn 10 năm kinh nghiệm sẽ kiểm tra và tư vấn tận tình về trình trạng sức khỏe mắt của bạn hiện tại.
• Tất cả sản phẩm là sản phẩm chính hãng đáp ứng đầy đủ các yêu cầu và chất lượng, an toàn.
• Chính sách bảo hành các sản phẩm được công bố rõ ràng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Mắt kính Tâm Đức – Mắt Khỏe Mắt Đẹp

⛪Store 1: 133 Nguyễn Thái Bình, Phường 4, Q. Tân Bình HCM

⛪Store 2: 199 Lê Đại Hành, Phường 13, Quận 11, TP.HCM

☎️Hotline: 0939.482.668 – 092.482.6668

?Website: https://matkinhtamduc.com/

?Facebook: https://www.facebook.com/MatKinhTamDuc/