Khóc nhiều có tăng độ cận không và cách phục hồi thị lực nhanh

Bạn vừa bước ra khỏi một trận “mưa lệ” sau một bộ phim cảm động hay những áp lực vô hình từ cuộc sống? Soi gương thấy đôi mắt sưng húp, nhìn mọi thứ xung quanh cứ nhòe đi như một lớp sương mờ, chắc hẳn nỗi lo đầu tiên ập đến là: “Khóc nhiều có tăng độ cận không?”.

Đừng quá hoảng loạn! Hãy cùng Mắt kính Tâm Đức giải mã sự thật khoa học phía sau những giọt nước mắt và khám phá bí kíp “hồi sinh” đôi mắt tinh anh ngay dưới đây.

1. Giải đáp thắc mắc: Khóc nhiều có tăng độ cận không?

Nhiều người lo sợ rằng việc tuyến lệ hoạt động quá mức sẽ làm biến đổi cấu trúc mắt. Tuy nhiên, câu trả lời từ các bác sĩ nhãn khoa là: KHÔNG.

Về mặt sinh lý, khóc nhiều có tăng độ cận không thì câu trả lời là việc khóc không làm thay đổi trục nhãn cầu hay độ cong của giác mạc (hai yếu tố quyết định độ cận). Thực tế, nước mắt còn giúp làm sạch bụi bẩn và cấp ẩm cho giác mạc. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhìn mờ kéo dài, bạn nên đến các cơ sở uy tín như Mắt kính Tâm Đức để được kiểm tra kỹ lưỡng.

Vậy tại sao sau khi khóc bạn lại thấy mắt mờ đi?

• • Rối loạn màng phim nước mắt: Lượng nước mắt quá nhiều làm mất đi lớp dầu bôi trơn tự nhiên, khiến hình ảnh đi vào mắt bị khúc xạ không đều. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra cảm giác khô mắt ngay sau khi vừa khóc xong.
  • Áp lực từ mi mắt: Khi khóc, các cơ quanh mắt co thắt và mi mắt sưng mọng tạo áp lực tạm thời lên giác mạc, gây ra hiện tượng nhìn nhòe.
  • Mỏi điều tiết: Việc khóc thường đi kèm với việc nhìn chằm chằm vào một điểm hoặc thức khuya, khiến mắt phải điều tiết quá độ, dẫn đến hiện tượng cận thị giả.

2. Những thói quen khi khóc “ngầm” làm tăng độ cận thị

Mặc dù bản thân nước mắt không phải là nguyên nhân trực tiếp làm thay đổi cấu trúc nhãn cầu, nhưng những hành động sai lầm đi kèm trong lúc xúc động lại chính là “thủ phạm” âm thầm khiến thị lực xuống dốc. Nếu bạn vẫn đang trăn trở liệu khóc nhiều có tăng độ cận không, hãy kiểm tra ngay xem mình có đang mắc phải 3 sai lầm tai hại dưới đây:

• • Dụi mắt mạnh – Hành động “tàn phá” giác mạc: Đây là thói quen phổ biến nhất nhưng cũng nguy hiểm nhất. Khi khóc, các mạch máu dưới mắt giãn nở, giác mạc trở nên nhạy cảm hơn bình thường.
    • Việc dụi mắt thô bạo không chỉ gây trầy xước bề mặt nhãn cầu mà về lâu dài còn làm thay đổi độ cong sinh lý của giác mạc.
    • Đây là tiền đề dẫn đến loạn thị hoặc khiến tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn, buộc bạn phải thay đổi số kính liên tục.
  • Khóc trong môi trường thiếu sáng – Áp lực điều tiết cực độ: Nhiều người có thói quen tắt đèn và khóc một mình trong bóng tối. Lúc này, đồng tử phải giãn rộng để tiếp nhận ánh sáng, đồng thời các cơ vận nhãn phải gồng mình để thích nghi với môi trường mờ ảo.
    • Thói quen này kéo dài chính là câu trả lời thực tế cho nỗi lo khóc nhiều có tăng độ cận không, bởi nó gây áp lực cực lớn lên hệ thống khúc xạ, dễ dẫn đến hiện tượng cận thị giả và mệt mỏi thị giác kéo dài.

• • Sử dụng điện thoại ngay sau khi khóc – “Đòn giáng” từ ánh sáng xanh: * Khi vừa khóc xong, màng phim nước mắt bị xáo trộn khiến mắt mất đi lớp bảo vệ tự nhiên.
    • Nếu bạn sử dụng điện thoại ngay lập tức, luồng ánh sáng xanh độc hại từ màn hình sẽ xuyên thấu trực tiếp vào võng mạc đang tổn thương.
    • Điều này không chỉ gây mỏi mắt, nhức đầu mà còn kích thích trục nhãn cầu dài ra nhanh hơn, gây tăng độ cận thực sự thay vì chỉ là nhòe mắt tạm thời.

3. Khóc nhiều dẫn đến hội chứng Khô mắt (Dry Eye)

Bên cạnh nỗi lo về việc khóc nhiều có tăng độ cận không, có một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực mà ít người chú ý: đó là tình trạng khô mắt cấp tính sau khi khóc.

Nhiều người lầm tưởng khóc là mắt đang “thừa nước”, nhưng thực tế đây là một nghịch lý y khoa. Hãy cùng Mắt kính Tâm Đức tìm hiểu lý do:

• • Nước mắt cảm xúc thiếu độ bám dính: Nước mắt tự nhiên có 3 lớp: lớp nhầy, lớp nước và lớp mỡ (lipid).
    • Tuy nhiên, nước mắt khi khóc chủ yếu là lớp nước, rất thiếu các lớp mỡ để giữ độ ẩm.
    • Khi lượng nước này chảy ra quá nhiều, nó vô tình “rửa trôi” hoàn toàn lớp màng phim nước mắt bảo vệ tự nhiên, khiến bề mặt nhãn cầu mất đi sự bôi trơn.
  • Viêm bờ mi và tắc nghẽn tuyến lệ: Việc khóc trong thời gian dài kết hợp với hành động dụi mắt khiến các tuyến Meibomius (tuyến tiết dầu ở bờ mi) dễ bị tắc nghẽn hoặc kích ứng.
    • Khi thiếu lớp dầu bôi trơn, nước mắt sẽ bay hơi cực nhanh, dẫn đến tình trạng khô mắt nghiêm trọng ngay sau khi bạn ngừng khóc.
  • Biểu hiện tổn thương dễ nhận thấy: Sau một trận khóc dài, nếu bạn thấy mắt đỏ ngầu, cay xè và có cảm giác cộm rát như có cát bên trong – đó chính là dấu hiệu đôi mắt đang “kêu cứu”.
    • Chính trạng thái khô rát này làm giác mạc không còn trong suốt, gây ra hiện tượng nhìn nhòe, khiến nhiều người lo sợ rằng khóc nhiều có tăng độ cận không.

Khóc nhiều dẫn đến hội chứng khô mắt nghiêm trọng do nước mắt cảm xúc làm rửa trôi lớp màng phim bảo vệ tự nhiên của giác mạc.

4. Góc nhìn khoa học: Vì sao khóc xong thường bị “cận thị giả”?

Sau một đêm thức trắng để khóc, sáng dậy họ không thể nhìn rõ chữ trên màn hình điện thoại hay biển báo từ xa. Điều này làm dấy lên nghi vấn: Khóc nhiều có tăng độ cận không? Thực chất, bạn có thể đang gặp hiện tượng cận thị giả (Pseudomyopia) – một tình trạng thị lực suy giảm tạm thời nhưng cực kỳ dễ nhầm lẫn.

Dưới đây là cơ chế khoa học giúp bạn hiểu rõ hơn:

• • Cơ chế co thắt cơ điều tiết:
    • Khi khóc trong trạng thái tâm lý căng thẳng, cơ thể giải phóng các hormone stress như cortisol.
    • Hormone này gây tác động khiến các cơ thể mi (cơ điều tiết bên trong mắt) bị co thắt liên tục, mất đi khả năng đàn hồi tự nhiên để điều chỉnh tiêu cự.
  • Hệ quả thị giác bị “khóa”:
    • Lúc này, đôi mắt bị “khóa” ở trạng thái nhìn gần. Khi bạn cố gắng phóng tầm mắt ra xa, các cơ không thể giãn ra bình thường, khiến mọi hình ảnh trở nên mờ ảo, nhòe nhoẹt.
    • Đây chính là lý do khiến nhiều người lầm tưởng rằng việc khóc nhiều có tăng độ cận không là có thật.
  • Giải pháp và cảnh báo quan trọng:
    • Tình trạng cận thị giả thường sẽ tự biến mất sau 24 – 48 giờ nếu mắt được nghỉ ngơi tuyệt đối trong không gian đủ ánh sáng.
    • Cảnh báo: Nếu trong thời gian mắt đang “yếu” này, bạn vẫn tiếp tục lạm dụng mắt (xem điện thoại, thức khuya, dùng kính sai độ), hệ thống điều tiết sẽ bị quá tải hoàn toàn. Khi đó, cận thị giả có nguy cơ rất cao chuyển biến thành cận thị thật.

5. Cách phục hồi thị lực nhanh chóng sau khi khóc

Thay vì cứ mãi lo lắng liệu khóc nhiều có tăng độ cận không, điều quan trọng nhất bạn cần làm ngay là thực hiện các bước “cấp cứu” để đôi mắt sớm lấy lại vẻ tinh anh. Dưới đây là quy trình phục hồi thị lực hiệu quả mà Mắt kính Tâm Đức khuyên bạn nên áp dụng:

• • Chườm lạnh để giảm sưng nhanh chóng:
    • Sử dụng khăn lạnh, túi chườm hoặc đơn giản là hai chiếc thìa inox đã để trong ngăn đá áp nhẹ lên vùng mắt từ 5-10 phút.
    • Tác dụng: Nhiệt độ thấp giúp co các mạch máu đang giãn nở, làm dịu thần kinh thị giác và giảm ngay tình trạng mắt húp híp, đỏ ngầu sau khi khóc.

• • Massage nhẹ nhàng vùng hốc mắt:
    • Dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ theo chuyển động tròn quanh hốc mắt và vùng thái dương.
    • Tác dụng: Hành động này giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ các cơ điều tiết được thư giãn sau thời gian dài bị co thắt do căng thẳng, giúp đẩy lùi hiện tượng cận thị giả.

• • Bổ sung độ ẩm bằng sản phẩm chuyên dụng:
    • Sau một trận “mưa lệ”, mắt thường rơi vào trạng thái khô rát do mất cân bằng độ pH và thiếu hụt lớp màng dầu bảo vệ.
    • Tác dụng: Sử dụng nước mắt nhân tạo không chỉ làm dịu cảm giác cộm rát của khô mắt mà còn bảo vệ giác mạc khỏi những tổn thương không đáng có.
  • Nâng cấp bộ đôi Gọng kính & Tròng kính tiêu chuẩn: Khi đôi mắt đang nhạy cảm, một chiếc kính chất lượng chính là “lá chắn” bảo vệ thị lực tốt nhất. Đừng để nỗi lo khóc nhiều có tăng độ cận không ám ảnh, hãy đầu tư vào:
    • Tròng kính lọc ánh sáng xanh: Giúp mắt dịu hơn khi phải sử dụng điện thoại, máy tính ngay sau đó, giảm thiểu tối đa tình trạng mỏi điều tiết.
    • Tròng kính chống chói, chống trầy: Đảm bảo tầm nhìn sắc nét trong mọi điều kiện ánh sáng, giúp võng mạc không bị áp lực.
    • Gọng kính nhẹ nhàng, chuẩn tâm mắt: Tại Mắt kính Tâm Đức, gọng kính được kỹ thuật viên cân chỉnh vừa vặn giúp tâm kính luôn ổn định, tránh tình trạng sai lệch gây nhức mỏi và tăng độ cận về lâu dài.

6. Lời khuyên để giữ đôi mắt sáng khỏe

Để không còn phải trăn trở về việc khóc nhiều có tăng độ cận không, việc thiết lập một quy trình chăm sóc mắt khoa học là vô cùng quan trọng. Một đôi mắt khỏe mạnh từ bên trong sẽ có khả năng tự phục hồi tốt hơn trước những tác động của cảm xúc và môi trường. Hãy ghi nhớ các lưu ý sau:

• • Ngủ đủ giấc – “Thời gian vàng” để mắt phục hồi:
    • Giấc ngủ sâu từ 7-8 tiếng mỗi ngày là lúc đôi mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn, giúp tái tạo màng phim nước mắt và thư giãn các cơ điều tiết.
    • Thiếu ngủ sau khi khóc sẽ khiến tình trạng khô mắt trở nên trầm trọng và dễ dẫn đến hiện tượng nhìn mờ kéo dài.
  • Quy tắc 20-20-20 – Giảm tải áp lực điều tiết:
    • Đây là “bí kíp” cho những người thường xuyên làm việc với máy tính. Cứ mỗi 20 phút làm việc, hãy cho mắt nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây.
    • Thói quen này giúp giải tỏa sự căng thẳng cho cơ thể mi, ngăn chặn nguy cơ cận thị giả chuyển biến thành tăng độ cận thực sự.
  • Thăm khám định kỳ tại các cơ sở uy tín:
    • Bạn nên duy trì thói quen đo thị lực ít nhất 6 tháng/lần. Việc kiểm tra định kỳ giúp bạn kiểm soát độ cận chính xác nhất và kịp thời phát hiện các bệnh lý về mắt.
    • Đừng đợi đến khi mắt có dấu hiệu mờ nhòe mới lo lắng khóc nhiều có tăng độ cận không, hãy chủ động bảo vệ thị lực ngay từ hôm nay.
  • Bổ sung dinh dưỡng cho mắt:
    • Tăng cường các thực phẩm giàu Vitamin A, Omega-3 (có trong cá hồi, cà rốt, rau xanh) để nuôi dưỡng võng mạc và cải thiện chất lượng nước mắt tự nhiên, giúp đẩy lùi hội chứng khô mắt.

Kết luận:

Nước mắt là liều thuốc giải tỏa cảm xúc tuyệt vời cho tâm hồn sau những áp lực đời thường, nhưng đừng để những thói quen sai lầm vô tình làm tổn thương “cửa sổ tâm hồn” của bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời thỏa đáng cho nỗi lo khóc nhiều có tăng độ cận không và bỏ túi được những bí kíp chăm sóc mắt hiệu quả nhất.

Hãy nhớ rằng, đôi mắt sau khi khóc rất nhạy cảm và cần được vỗ về bởi những giải pháp chuyên nghiệp. Đừng để tình trạng khô mắt hay cận thị giả kéo dài làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Đừng để đôi mắt phải tổn thương! Ghé ngay Mắt Kính Tâm Đức hôm nay!

Nếu bạn nhận thấy tầm nhìn vẫn mờ nhòe, hay đơn giản là muốn kiểm tra sức khỏe đôi mắt sau những ngày làm việc căng thẳng, Mắt kính Tâm Đức luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn với:

• • Dịch vụ đo khám mắt chuẩn y khoa: Miễn phí 100% quy trình kiểm tra thị lực bằng hệ thống máy móc hiện đại nhất, giúp bạn kiểm soát tăng độ cận chính xác.
  • Giải pháp bảo vệ toàn diện: Đa dạng các dòng tròng kính lọc ánh sáng xanh, tròng kính đổi màu chống chói giúp đôi mắt luôn dịu mát và thư giãn.
  • Phong cách & Sự thoải mái: Hàng ngàn mẫu gọng kính thời trang, siêu nhẹ, được cân chỉnh chuẩn tâm mắt bởi kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm.

Liên hệ ngay Mắt kính Tâm Đức để bảo vệ mắt sáng

• • Hotline: 1900 9999 37
  • Đặt lịch khám mắt miễn phí! Tại đây