Sưng mắt sau khi khóc và cách giảm sưng mắt hiệu quả tức thì

Ai cũng từng có những khoảnh khắc yếu lòng, những lần rơi nước mắt vì vui, buồn, xúc động hay căng thẳng. Nhưng sau đó, đôi mắt sưng húp có thể khiến bạn trông mệt mỏi, thiếu sức sống, thậm chí ảnh hưởng đến công việc và giao tiếp hàng ngày.

Vậy làm thế nào để giảm sưng mắt sau khi khóc nhanh chóng và hiệu quả? Trong bài viết này, Mắt Kính Tâm Đức sẽ chia sẻ cách giảm sưng mắt khi khóc đêm, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ rạng rỡ và tự tin.

Tại sao lại sưng mắt sau khi khóc?

Mắt sưng sau khi khóc là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu rõ những nguyên nhân này sẽ giúp bạn có phương pháp giảm sưng mắt hiệu quả hơn.

Sự giãn nở của mạch máu

Khi bạn khóc, tuyến lệ hoạt động mạnh hơn, tạo ra một lượng lớn nước mắt. Điều này khiến các mạch máu xung quanh mắt giãn nở để tăng cường lưu thông, đồng thời cũng làm cho mắt trở nên đỏ và sưng hơn. Nếu bạn khóc nhiều hoặc kéo dài, áp lực lên mạch máu càng lớn, dẫn đến hiện tượng sưng húp rõ rệt hơn. Ngoài ra, việc chảy nước mắt liên tục cũng có thể làm mất đi một số khoáng chất quan trọng trong cơ thể, khiến vùng da quanh mắt nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương.

Sự tích tụ nước xung quanh mắt

Nước mắt chứa muối, và khi khóc quá nhiều, nồng độ muối trong vùng mắt có thể thay đổi, gây mất cân bằng thẩm thấu. Cơ thể phản ứng bằng cách giữ lại nước xung quanh mắt, khiến khu vực này sưng lên. Đây là lý do tại sao sau khi khóc, mắt của bạn không chỉ đỏ mà còn trông nặng nề và bọng hơn. Ngoài ra, nếu bạn có thói quen khóc trước khi đi ngủ, việc tích nước có thể kéo dài đến sáng hôm sau, khiến mắt trông mệt mỏi và thiếu sức sống.

Dụi mắt khi khóc

Dụi mắt là một phản xạ tự nhiên khi cảm xúc dâng trào, nhưng đây lại là một trong những nguyên nhân chính làm tăng mức độ sưng của mắt. Khi bạn dụi mắt, lực tác động có thể gây tổn thương đến các mao mạch nhỏ dưới da, làm cho mắt càng đỏ hơn và bọng mắt xuất hiện rõ hơn. Ngoài ra, bàn tay chứa rất nhiều vi khuẩn, nếu không rửa tay sạch trước khi dụi mắt, bạn có thể vô tình đưa vi khuẩn vào vùng mắt, gây kích ứng và làm mắt sưng to hơn.

Căng thẳng và thay đổi nội tiết tố

Căng thẳng và thay đổi nội tiết tố cũng là một yếu tố góp phần khiến mắt sưng sau khi khóc. Khi bạn trải qua một giai đoạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol hơn, làm thay đổi quá trình lưu trữ nước và muối trong cơ thể. Đối với phụ nữ, sự thay đổi nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hoặc thời kỳ mãn kinh cũng có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm cho mắt dễ bị sưng hơn sau khi khóc.

Các yếu tố khác

Ngoài những nguyên nhân trên, có một số yếu tố khác có thể khiến tình trạng sưng mắt kéo dài hơn, chẳng hạn như:

• Thiếu ngủ: Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng, làm mắt trông thâm quầng và sưng hơn sau khi khóc.
• Ăn quá nhiều muối: Muối làm cơ thể giữ nước, khiến tình trạng bọng mắt trầm trọng hơn. Nếu bạn có thói quen ăn mặn hoặc dùng thực phẩm chế biến sẵn, mắt có thể sưng lâu hơn sau khi khóc.
• Uống rượu hoặc bia: Rượu và bia có thể làm cơ thể mất nước tạm thời, gây ra sự giữ nước ngược lại khi cơ thể cố gắng bù đắp, khiến mắt trông sưng húp vào sáng hôm sau.
• Dị ứng: Nếu bạn bị dị ứng thời tiết hoặc mỹ phẩm, khóc có thể làm kích hoạt các phản ứng dị ứng, khiến mắt đỏ, sưng và ngứa hơn.

Tham khảo thêm: 8 cách thư giãn đôi mắt cho dân văn phòng

10 cách giảm sưng mắt sau khi khóc đơn giản, hiệu quả

Sau khi khóc, đôi mắt thường trở nên sưng húp, đỏ và nặng nề. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Nếu bạn đang lo lắng mắt sưng vì khóc bao lâu thì hết, hãy yên tâm vì có nhiều cách giúp giảm sưng nhanh chóng. Dưới đây là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Chườm lạnh

Chườm lạnh là phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất để giảm sưng mắt sau khi khóc. Hơi lạnh giúp co mạch máu, giảm viêm và làm dịu vùng da quanh mắt.

Cách thực hiện:

• Dùng một viên đá bọc trong khăn mềm và nhẹ nhàng chườm lên vùng mắt trong 10–15 phút.
• Nếu không có đá, bạn có thể dùng khăn sạch nhúng vào nước lạnh, vắt bớt nước rồi đắp lên mắt.
• Túi trà ướp lạnh (đặc biệt là trà xanh hoặc trà hoa cúc) cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng có chứa chất chống oxy hóa giúp giảm sưng hiệu quả.

Chườm lạnh không chỉ giúp giảm sưng mà còn giúp bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn sau những giây phút xúc động.

Sử dụng thìa lạnh

Nếu không có đá hoặc túi trà, một mẹo nhỏ khác là dùng thìa lạnh để làm giảm sưng mắt một cách nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Đặt 2 chiếc thìa inox vào ngăn đá tủ lạnh trong khoảng 10–15 phút.
• Sau đó, lấy thìa ra và áp nhẹ phần lưng thìa lên bọng mắt.
• Giữ trong khoảng 5 phút rồi đổi sang bên kia để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Hơi lạnh từ thìa giúp se khít mạch máu, giảm sưng và làm dịu vùng da quanh mắt ngay lập tức.

Dưa leo giúp giảm sưng

Dưa leo không chỉ là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên mà còn có tác dụng làm dịu và giảm sưng mắt rất hiệu quả nhờ hàm lượng nước cao và các chất chống viêm.

Cách thực hiện:

• Cắt hai lát dưa leo mỏng và để trong tủ lạnh khoảng 10 phút.
• Sau đó, đắp lên mắt trong 10–15 phút.
• Thư giãn và cảm nhận đôi mắt dần trở nên nhẹ nhàng hơn.

Dưa leo không chỉ giúp giảm sưng mà còn cung cấp độ ẩm, giúp vùng da quanh mắt trở nên tươi tắn và mịn màng hơn.

Dùng nước hoa hồng

Massage mắt nhẹ nhàng

Massage là một phương pháp tự nhiên giúp kích thích lưu thông máu, giảm sưng và làm thư giãn vùng mắt sau khi khóc. Khi thực hiện đúng cách, massage còn có thể giúp giảm thâm quầng mắt, giảm bọng mắt và giúp đôi mắt trở nên sáng hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng đầu ngón tay áp út (ngón có lực nhẹ nhất) để mát-xa nhẹ nhàng vùng dưới mắt theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài.
• Thực hiện trong khoảng 5 phút để giúp mắt bớt sưng và thâm quầng.
• Nếu có gel nha đam hoặc kem mắt, bạn có thể thoa một lớp mỏng để tăng hiệu quả.

Ngủ đủ giấc và kê cao gối

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể, bao gồm cả vùng da quanh mắt. Thiếu ngủ không chỉ làm mắt trông mệt mỏi, sưng húp mà còn khiến bọng mắt kéo dài lâu hơn sau khi khóc. Khi bạn ngủ đủ giấc và ngủ đúng tư thế, quá trình lưu thông máu và cân bằng chất lỏng trong cơ thể diễn ra ổn định hơn, giúp mắt nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.

Cách thực hiện:

• Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian tái tạo và giảm bọng mắt.
• Khi ngủ, hãy kê cao gối một chút để tránh tình trạng tích nước quanh mắt vào buổi sáng.

Hạn chế tiêu thụ muối

Muối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng điện giải của cơ thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, đặc biệt là ở vùng mặt và mắt, làm mắt trông sưng hơn sau khi khóc. Việc kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp giảm sưng mắt nhanh chóng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể.

Cách thực hiện:

• Tránh ăn thực phẩm nhiều muối như đồ ăn nhanh, đồ hộp, snack hoặc mì gói.
• Thay vào đó, bổ sung các thực phẩm giàu kali như chuối, bơ, rau xanh để cân bằng lượng nước trong cơ thể.

Bổ sung nước để giúp cơ thể thải độc

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng, đào thải độc tố và giúp giảm bọng mắt sau khi khóc. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, nó có xu hướng giữ lại chất lỏng dư thừa, dẫn đến tình trạng mắt sưng húp và nặng nề. Vì vậy, bổ sung nước đúng cách không chỉ giúp giảm sưng mắt mà còn giúp làn da tươi sáng, căng mọng hơn.

Sử dụng nước mắt nhân tạo

Khi bạn khóc quá nhiều, đôi mắt có thể bị khô rát, kích ứng và đỏ do mất nước tạm thời. Điều này khiến mắt cảm thấy khó chịu, thậm chí gây nhòe tầm nhìn. Để nhanh chóng làm dịu mắt và giúp mắt phục hồi, nước mắt nhân tạo là một giải pháp hiệu quả. Sản phẩm này giúp cung cấp độ ẩm cần thiết, giảm sưng và mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.

Cách thực hiện:

• Nhỏ vài giọt nước mắt nhân tạo vào mỗi bên mắt để giữ ẩm và làm dịu cảm giác khô rát.
• Lựa chọn nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản để tránh kích ứng.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng khi bị sưng sau khi khóc, nó có thể khiến bạn mất tự tin và cảm thấy kém sắc. Tuy nhiên, với những cách giảm sưng mắt khi khóc đêm được chia sẻ trên, bạn hoàn toàn có thể nhanh chóng lấy lại vẻ tươi tắn, rạng rỡ.

Quan trọng nhất, hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần để hạn chế những lần rơi nước mắt không cần thiết, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe và tràn đầy sức sống! Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi kính phù hợp để bảo vệ mắt mỗi ngày, hãy đến ngay Mắt Kính Tâm Đức để được tư vấn sản phẩm chất lượng tốt nhất!