Thị lực là gì và tại sao chúng ta nên quan tâm ngay từ hôm nay? Đôi mắt khỏe giúp bạn học tập, làm việc và sinh hoạt dễ dàng hơn mỗi ngày. Nhận biết sớm các dấu hiệu suy giảm thị lực sẽ giúp bảo vệ đôi mắt, phòng ngừa mờ mắt và căng thẳng. Cùng xem bài viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân, cách đo thị lực và biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhé!
Thị lực là gì?
Thị lực là khả năng của mắt trong việc nhận biết hình ảnh, màu sắc và chi tiết của môi trường xung quanh. Đây là một trong những giác quan quan trọng giúp chúng ta học tập, làm việc và sinh hoạt hằng ngày. Một đôi mắt khỏe mạnh không chỉ mang lại sự thuận tiện trong cuộc sống mà còn góp phần bảo vệ an toàn khi di chuyển hay thực hiện các công việc cần sự chính xác cao.
Thị lực thường được đo bằng các chỉ số như tầm nhìn xa và gần. Khi các chỉ số này giảm đi, khả năng nhận biết chi tiết sẽ kém hơn, dẫn đến mờ mắt hoặc khó tập trung. Chính vì vậy, việc hiểu rõ về thị lực và những yếu tố ảnh hưởng đến nó sẽ giúp bạn có các biện pháp phòng ngừa phù hợp.
Bảo vệ và duy trì thị lực khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp duy trì đôi mắt sáng rõ, nhận biết sớm các dấu hiệu suy giảm và bảo vệ sức khỏe mắt hàng ngày
Nguyên nhân gây suy giảm thị lực
Trước khi tìm hiểu các nguyên nhân, hãy cùng nhắc lại thị lực là gì để bạn dễ hình dung những thay đổi bất thường ở mắt. Suy giảm thị lực là hiện tượng mắt không còn nhìn rõ như trước, có thể xảy ra từ từ hoặc đột ngột. Nguyên nhân gây ra tình trạng này rất đa dạng và thường liên quan đến cả yếu tố sinh lý, bệnh lý và lối sống hằng ngày.
Tật khúc xạ chưa được điều chỉnh đúng cách
Tật khúc xạ bao gồm cận thị, viễn thị và loạn thị. Đây là những vấn đề phổ biến khiến hình ảnh không hội tụ chính xác trên võng mạc. Nếu không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời bằng kính hoặc các phương pháp điều trị khác, mắt sẽ phải điều tiết quá mức, dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu và giảm dần thị lực. Khi hiểu thị lực là gì, bạn sẽ thấy việc đeo kính đúng độ hay sử dụng tròng kính phù hợp quan trọng thế nào để bảo vệ mắt.
Việc lựa chọn gọng kính phù hợp khi đeo kính sẽ giúp mắt dễ thích nghi hơn và hỗ trợ cải thiện thị lực hiệu quả. Việc đeo kính sai độ hoặc không đeo kính khi cần thiết cũng là nguyên nhân quan trọng gây suy giảm thị lực.
Bệnh lý tại môi trường trong suốt của mắt
Môi trường trong suốt của mắt gồm giác mạc, thủy tinh thể và dịch kính. Những bệnh lý như đục thủy tinh thể, sẹo giác mạc hay viêm giác mạc đều có thể làm mờ hình ảnh đi vào mắt, khiến thị lực suy giảm. Các tổn thương này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến mù lòa hoặc mất khả năng nhìn chi tiết.
Bệnh lý võng mạc
Võng mạc là bộ phận quan trọng giúp mắt nhận ánh sáng và truyền tín hiệu về não. Những bệnh lý như thoái hóa hoàng điểm, bong võng mạc hoặc viêm võng mạc có thể làm giảm thị lực một cách nghiêm trọng. Các bệnh lý này thường gặp ở người cao tuổi, người mắc tiểu đường hoặc tăng huyết áp lâu năm.
Rối loạn mạch máu võng mạc
Mạch máu nuôi võng mạc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của mắt. Khi mạch máu bị tổn thương, chẳng hạn do biến chứng tiểu đường, huyết áp cao hoặc xơ vữa động mạch, võng mạc sẽ không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Hậu quả là thị lực giảm dần, thậm chí xuất hiện các vệt mờ, đốm đen hoặc mất thị lực đột ngột.
Bệnh lý dây thần kinh thị giác
Dây thần kinh thị giác là cầu nối giữa mắt và não. Khi dây thần kinh này bị viêm, teo hoặc tổn thương do chấn thương, mắt sẽ không thể truyền chính xác hình ảnh về não. Điều này dẫn đến giảm thị lực, đôi khi kèm theo cảm giác đau mắt hoặc nhìn mờ từng phần.
Nguyên nhân từ não và hệ thần kinh trung ương
Các vấn đề ở não hoặc hệ thần kinh trung ương như u não, tai biến mạch máu não hoặc viêm màng não cũng có thể ảnh hưởng đến thị lực. Những trường hợp này thường đi kèm với các triệu chứng khác như nhức đầu, chóng mặt hoặc mất cân bằng. Thị lực suy giảm từ nguyên nhân này thường xuất hiện đột ngột và cần được xử lý y tế khẩn cấp.
Nguyên nhân chuyển hóa và bệnh lý toàn thân
Một số bệnh toàn thân cũng ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực. Ví dụ, bệnh tiểu đường có thể gây biến chứng võng mạc, thiếu vitamin A dẫn đến giảm khả năng nhìn ban đêm, trong khi bệnh tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa khác cũng có thể tác động tiêu cực đến đôi mắt. Điều này cho thấy việc chăm sóc sức khỏe toàn thân cũng đồng thời là cách bảo vệ thị lực.
Nhận biết và hiểu rõ các nguyên nhân gây suy giảm thị lực là bước quan trọng để phòng ngừa và bảo vệ đôi mắt. Bằng cách kiểm soát các yếu tố bệnh lý, điều chỉnh tật khúc xạ đúng cách, duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe toàn thân, bạn sẽ giảm nguy cơ suy giảm thị lực và duy trì đôi mắt sáng khỏe lâu dài.
Xem thêm: Cận bao nhiêu độ không đi nghĩa vụ? Phân biệt tạm hoãn và miễn do cận thị
Dấu hiệu cảnh báo thị lực đang suy giảm
Nhận biết sớm các dấu hiệu suy giảm thị lực giúp bạn có biện pháp xử lý kịp thời, tránh những hậu quả nghiêm trọng. Các dấu hiệu này có thể được chia thành hai giai đoạn: giai đoạn đầu và giai đoạn cần đi khám khẩn cấp.
Giai đoạn đầu suy giảm thị lực
Thị lực suy giảm thường diễn ra âm thầm, đặc biệt ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người khó nhận ra. Việc nắm bắt sớm các dấu hiệu sẽ giúp bạn bảo vệ mắt hiệu quả và ngăn ngừa những vấn đề nghiêm trọng sau này.
-
- Mắt nhanh mỏi, căng thẳng: Cảm giác nhức, nóng rát hoặc căng vùng hốc mắt khi đọc sách, dùng điện thoại hoặc làm việc với máy tính lâu. Đây là dấu hiệu mắt phải hoạt động quá mức để điều chỉnh tiêu điểm.
- Nhìn mờ hoặc khó tập trung: Chữ, hình ảnh hoặc biển báo xa gần không còn rõ nét như trước, đặc biệt vào buổi tối hoặc khi ánh sáng yếu. Điều này báo hiệu thị lực bắt đầu suy giảm.
- Nhìn đôi hoặc nhòe nhẹ: Một số vật thể xuất hiện mờ, bị lặp đôi hoặc nhòe; bạn phải nheo mắt để nhìn rõ hơn. Đây là dấu hiệu mắt chưa lấy nét chính xác.
- Khó nhìn gần hoặc xa: Cần thay đổi khoảng cách khi đọc sách, dùng điện thoại hoặc quan sát vật xa mới nhìn rõ. Đây có thể là tín hiệu cận thị hoặc lão thị giai đoạn đầu.
- Nhạy cảm với ánh sáng: Mắt dễ bị chói, khó chịu khi tiếp xúc ánh sáng mạnh hoặc đèn xe vào ban đêm, phản ánh mắt đang phải điều chỉnh liên tục để thích nghi.
- Mất thời gian thích nghi với ánh sáng: Khi từ phòng tối ra ngoài nắng hoặc từ sáng vào tối, mắt cần vài giây để điều chỉnh, gây cảm giác nhìn không rõ trong thời gian ngắn.
- Thói quen nheo mắt hoặc dụi mắt thường xuyên: Bạn thường nheo hoặc dụi mắt để cố nhìn rõ vật thể; đây là dấu hiệu mắt đang cố gắng lấy nét và cảnh báo thị lực đang suy giảm.
Khi hiểu thị lực là gì, bạn sẽ dễ phân biệt được đâu là dấu hiệu mỏi mắt bình thường và đâu là cảnh báo cần khám chuyên khoa. Nếu nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu bất thường, hãy dành thời gian đi kiểm tra mắt định kỳ. Phát hiện sớm sẽ giúp điều chỉnh kịp thời, bảo vệ và duy trì đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.
Giai đoạn suy giảm thị lực cần đi khám khẩn cấp
Khi thị lực bắt đầu suy giảm nặng hơn, cơ thể sẽ phát ra những cảnh báo rõ ràng hơn. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này rất quan trọng, vì nếu không được khám và xử lý kịp thời, mắt có thể gặp tổn thương nghiêm trọng.
7 dấu hiệu cần đi khám khẩn cấp:
-
- Mất thị lực đột ngột hoặc nghiêm trọng: Một bên hoặc cả hai mắt nhìn mờ hoặc mất hoàn toàn tầm nhìn trong thời gian ngắn.
- Nhìn thấy ánh sáng nhấp nháy hoặc chớp sáng: Xuất hiện các tia sáng hoặc điểm sáng bất thường, đặc biệt khi kết hợp với mờ mắt.
- Nhìn thấy vệt đen, đốm nổi hoặc màng che trước mắt: Những dấu hiệu này có thể liên quan đến bong võng mạc hoặc tổn thương mắt nghiêm trọng.
- Đau mắt dữ dội hoặc cảm giác áp lực trong mắt: Mức độ đau khác thường, kèm theo đỏ mắt hoặc nhức đầu dữ dội.
- Mất khả năng nhìn trung tâm hoặc méo hình: Các vật thể bị méo, cong hoặc mất chi tiết trung tâm, cảnh báo bệnh lý võng mạc hoặc thần kinh thị giác.
- Nhạy cảm ánh sáng cực độ kèm mờ mắt: Ánh sáng bình thường cũng khiến mắt khó chịu, kèm theo mờ hoặc nhòe rõ rệt.
- Song thị đột ngột hoặc mất phối hợp thị giác: Nhìn đôi nghiêm trọng hoặc mắt không phối hợp được, ảnh hưởng tới khả năng nhận diện khoảng cách.
Nhận biết sớm các dấu hiệu suy giảm thị lực, từ những dấu hiệu nhẹ đến cảnh báo nghiêm trọng, sẽ giúp bạn can thiệp kịp thời, duy trì đôi mắt khỏe mạnh và giảm nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn.
Cách đo và đánh giá thị lực
Đo thị lực là bước quan trọng giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt, từ tật khúc xạ đến các bệnh lý nghiêm trọng, từ đó có hướng can thiệp kịp thời.
Các phương pháp đo thị lực phổ biến:
-
- Bảng kiểm tra thị lực Snellen: Người kiểm tra đọc chữ hoặc ký hiệu từ khoảng cách tiêu chuẩn (thường 6 mét hoặc 20 feet). Kết quả thường biểu thị dưới dạng tỉ lệ (ví dụ: 10/10 hoặc 20/20).
- Kiểm tra thị lực gần: Sử dụng bảng chữ cái nhỏ để đánh giá khả năng nhìn gần, giúp phát hiện sớm lão thị hoặc cận thị nhẹ.
- Đo thị lực với kính thử: Thử các thấu kính khác nhau để xác định độ cận, viễn hoặc loạn thị cần điều chỉnh.
- Các thiết bị đo điện tử: Một số phòng khám dùng máy đo tự động (auto-refractor) để đánh giá nhanh thị lực và tật khúc xạ.
Đo thị lực định kỳ giúp theo dõi sức khỏe mắt, phát hiện sớm các vấn đề thị lực và lựa chọn biện pháp điều chỉnh phù hợp, từ kính mắt đến can thiệp y tế nếu cần.
Các mức thị lực và ý nghĩa
Thị lực của mỗi người không phải lúc nào cũng ổn định và có thể thay đổi theo thời gian. Hiểu rõ các mức thị lực sẽ giúp bạn nhận biết tình trạng mắt hiện tại, từ đó có cách chăm sóc và điều chỉnh phù hợp để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
-
- Thị lực bình thường (10/10 hoặc 20/20): Mắt nhìn rõ cả ở khoảng cách xa và gần, không cần chỉnh kính.
- Thị lực giảm nhẹ (9/10 – 7/10): Nhìn xa hoặc gần hơi mờ, có thể cần kính hỗ trợ khi đọc sách hoặc làm việc máy tính lâu.
- Thị lực giảm trung bình (6/10 – 5/10): Khó nhìn rõ vật thể ở xa, cần đeo kính cận hoặc viễn; sinh hoạt hàng ngày bắt đầu ảnh hưởng. Lúc này, lựa chọn tròng kính chất lượng phù hợp với độ cận hoặc viễn sẽ giúp cải thiện tầm nhìn và giảm mỏi mắt hiệu quả.
- Thị lực giảm nặng (4/10 – 3/10): Mất rõ chi tiết vật thể, sinh hoạt gặp nhiều khó khăn; cần can thiệp y tế và kính chuyên dụng.
- Thị lực rất nặng hoặc mù (≤ 2/10): Hầu như không nhìn được, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống; cần chăm sóc và hỗ trợ đặc biệt.
Nhận biết chính xác các mức thị lực không chỉ giúp bạn phát hiện sớm suy giảm thị lực mà còn đưa ra quyết định kịp thời về việc đeo kính, điều trị hoặc kiểm tra định kỳ, từ đó duy trì khả năng nhìn rõ và bảo vệ đôi mắt lâu dài.
Xem thêm: Đeo kính có ảnh hưởng đến mũi không? Hướng dẫn chọn gọng kính phù hợp
Biện pháp phòng ngừa suy giảm thị lực
Thị lực là một trong những giác quan quan trọng nhất, nhưng lại dễ bị suy giảm âm thầm theo thời gian. Việc chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bảo vệ mắt, duy trì khả năng nhìn rõ và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt.
Các biện pháp phòng ngừa suy giảm thị lực:
-
- Khám mắt định kỳ: Đi kiểm tra mắt ít nhất 1 đến 2 lần mỗi năm để phát hiện sớm tật khúc xạ, bệnh lý võng mạc hoặc các vấn đề liên quan.
- Giữ thói quen nhìn hợp lý: Tránh nhìn màn hình máy tính, điện thoại hay đọc sách quá lâu; áp dụng quy tắc 20-20-20: mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây.
- Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và tia UV: Sử dụng kính chống tia UV khi ra ngoài, hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. Ngoài ra, với những bạn thích thay đổi hoặc cần điều chỉnh thị lực tạm thời, kính áp tròng cũng là một lựa chọn tiện lợi, nhưng cần đảm bảo vệ sinh và kiểm tra định kỳ.
- Dinh dưỡng đầy đủ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E và omega3 để duy trì sức khỏe mắt.
- Giữ môi trường ánh sáng hợp lý: Đọc sách và làm việc trong môi trường đủ sáng, tránh ánh sáng quá yếu hoặc chói gắt.
- Tập luyện mắt và thể chất: Thực hiện các bài tập mắt nhẹ nhàng, đồng thời duy trì lối sống năng động để tăng tuần hoàn máu cho mắt.
- Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng: Giấc ngủ đủ giúp mắt hồi phục, giảm mỏi mắt và nguy cơ suy giảm thị lực sớm.
Hiểu rõ thị lực là gì giúp bạn nhận biết giá trị của đôi mắt và tầm quan trọng của việc chăm sóc thị lực. Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa như khám mắt định kỳ, duy trì thói quen nhìn hợp lý, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và tia UV, cũng như bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, bạn sẽ duy trì đôi mắt sáng khỏe lâu dài và giảm nguy cơ suy giảm thị lực theo thời gian.
Hãy đến Mắt kính Tâm Đức để được đo mắt miễn phí và nhận hướng dẫn chăm sóc thị lực phù hợp, giúp đôi mắt bạn luôn sáng khỏe mỗi ngày.
Đặt lịch hẹn khám mắt tại Tâm Đức ngay hôm nay để được kỹ thuật viên hỗ trợ tận tình và hướng dẫn chi tiết: Tại đây
