Đeo kính nhiều có tăng độ không là thắc mắc khiến không ít người cận thị lo lắng khi phải học tập và làm việc với kính mỗi ngày. Thực tế, độ cận tăng hay không không phụ thuộc vào việc đeo kính nhiều, mà liên quan đến cách đeo kính, thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc mắt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng bản chất vấn đề, chỉ ra nguyên nhân khiến độ cận tăng nhanh và giải pháp bảo vệ thị lực hiệu quả, khoa học.
Đeo kính cận nhiều có tăng độ không?
Đeo kính cận nhiều có tăng độ không? Và câu trả lời không là nếu bạn đeo kính cận đúng độ và đúng cách. Ngược lại, việc đeo kính phù hợp còn giúp mắt nhìn rõ, giảm mỏi và hạn chế nguy cơ tăng độ do phải điều tiết quá mức. Nhiều người lo lắng rằng càng đeo kính thường xuyên thì mắt càng yếu đi, nhưng đây là một quan niệm chưa chính xác. Thực tế, độ cận tăng hay không phụ thuộc chủ yếu vào thói quen sinh hoạt, cường độ sử dụng mắt và cách chăm sóc thị lực, chứ không phải do bản thân chiếc kính.
Khi không đeo kính hoặc đeo kính sai độ, mắt phải liên tục cố gắng để nhìn rõ mọi vật. Sự điều tiết kéo dài này khiến cơ mắt bị quá tải, dễ dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu và có thể làm độ cận tiến triển nhanh hơn theo thời gian. Ngược lại, kính cận đúng độ giúp hình ảnh hội tụ chính xác trên võng mạc, từ đó giảm áp lực cho mắt và giúp mắt làm việc trong trạng thái thoải mái hơn.
Các nghiên cứu nhãn khoa cũng chỉ ra rằng không có bằng chứng cho thấy việc đeo kính cận thường xuyên gây tăng độ. Nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy độ cận tăng sau một thời gian đeo kính thường đến từ việc sử dụng kính không phù hợp, ít cho mắt nghỉ ngơi hoặc tiếp xúc màn hình điện tử quá nhiều mỗi ngày.
3 nguyên nhân phổ biến khiến độ cận tăng nhanh
Nhiều người cho rằng độ cận tăng là do đeo kính thường xuyên, tuy nhiên thực tế đeo kính nhiều có tăng độ không còn phụ thuộc rất lớn vào thói quen sử dụng mắt hằng ngày. Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến nhất khiến độ cận tiến triển nhanh mà nhiều người thường bỏ qua.
Thói quen đeo kính sai độ cận
Đeo kính sai độ là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến thị lực suy giảm nhanh chóng. Việc tự ý mua kính không qua đo khám hoặc sử dụng lại kính cũ trong thời gian dài mà không kiểm tra lại độ cận có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực.
Khi kính thấp hơn độ thực tế, mắt phải cố gắng điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ, dẫn đến tình trạng mỏi mắt kéo dài. Ngược lại, nếu kính cao hơn độ cần thiết, mắt bị ép làm việc trong trạng thái không tự nhiên, lâu dần có thể gây rối loạn điều tiết và chóng mặt. Cả hai trường hợp này đều khiến mắt bị căng thẳng liên tục, từ đó làm tăng nguy cơ tăng độ cận nhanh hơn so với việc đeo kính đúng độ.
Mắt tiếp xúc màn hình điện tử nhiều
Việc sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử trong thời gian dài là thói quen khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Khi nhìn màn hình liên tục, mắt phải tập trung ở cự ly gần trong thời gian dài, khiến cơ điều tiết hoạt động liên tục mà không được thư giãn.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình cũng góp phần gây mỏi mắt, khô mắt và giảm tần suất chớp mắt tự nhiên. Nếu tình trạng này kéo dài mỗi ngày mà không có biện pháp bảo vệ, độ cận có xu hướng tăng nhanh, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Mắt không được nghỉ ngơi hợp lý
Nhiều người có thói quen học tập hoặc làm việc liên tục trong nhiều giờ mà quên cho mắt nghỉ ngơi. Việc không cho mắt thời gian thư giãn sẽ khiến cơ mắt bị căng cứng, khả năng điều tiết giảm sút và dễ dẫn đến mỏi mắt mãn tính.Ngủ không đủ giấc, thức khuya thường xuyên cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thị lực. Khi cơ thể mệt mỏi, mắt không có đủ thời gian phục hồi, từ đó làm tăng nguy cơ tiến triển cận thị.
Tóm lại, thay vì lo lắng đeo kính nhiều có tăng độ không, bạn cần chú ý đến nguyên nhân cốt lõi khiến độ cận tăng nhanh như đeo kính sai độ, lạm dụng thiết bị điện tử và không cho mắt nghỉ ngơi hợp lý. Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học và chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp kiểm soát độ cận hiệu quả và bền vững hơn trong dài hạn.
Hậu quả khi đeo kính sai độ
Nhiều người chủ quan cho rằng đeo kính “xấp xỉ” độ cận vẫn có thể chấp nhận được, tuy nhiên trên thực tế, việc đeo kính sai độ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng điều tiết và sức khỏe thị lực về lâu dài. Không chỉ gây khó chịu tức thời, thói quen này còn tiềm ẩn nguy cơ làm độ cận tiến triển nhanh hơn nếu không được điều chỉnh kịp thời.
Đeo kính thấp hơn độ thực tế
Khi đeo kính thấp hơn độ cận cần thiết, hình ảnh nhìn thấy vẫn bị mờ nhẹ. Điều này khiến mắt phải liên tục điều tiết để bù lại phần thiếu hụt khúc xạ. Hệ quả là người đeo kính thường xuyên cảm thấy nhức mắt, mỏi mắt, đau đầu và khó tập trung khi học tập hoặc làm việc. Về lâu dài, tình trạng điều tiết quá mức có thể khiến độ cận tăng nhanh hơn, đặc biệt ở những người trẻ tuổi có khả năng điều chỉnh khúc xạ linh hoạt.
Đeo kính cao hơn độ thực tế
Ngược lại, đeo kính cao hơn độ cận cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Kính quá mạnh sẽ khiến hình ảnh hội tụ trước võng mạc, buộc mắt phải điều chỉnh ngược lại để thích nghi. Điều này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và cảm giác căng tức vùng trán. Ngoài ra, việc đeo kính cao độ trong thời gian dài có thể làm rối loạn khả năng điều tiết tự nhiên của mắt, khiến thị lực trở nên không ổn định.
Tóm lại, ta có thể thấy đeo kính sai độ dù là thấp hơn hay cao hơn độ thực tế đều gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đôi mắt. Để bảo vệ thị lực và hạn chế tăng độ cận, bạn nên đo mắt định kỳ, đeo kính đúng độ và sử dụng kính phù hợp với từng nhu cầu sinh hoạt hằng ngày.
Xem thêm: Tại sao đeo kính cận bị mỏi mắt và dấu hiệu cần lưu ý
3 giải pháp giúp hạn chế tăng độ cận nhanh
Nhiều người lo lắng đeo kính nhiều có tăng độ không, đặc biệt khi phải học tập và làm việc với cường độ cao mỗi ngày. Thực tế, độ cận tăng hay không phụ thuộc chủ yếu vào cách chăm sóc mắt và thói quen sinh hoạt. Dưới đây là 3 giải pháp quan trọng giúp kiểm soát và làm chậm quá trình tăng độ cận hiệu quả.
-
- Đeo kính đúng độ cận và sử dụng kính đúng cách: Đeo kính đúng độ là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp hạn chế tăng độ cận nhanh và bảo vệ thị lực lâu dài. Người bị cận nên đo mắt định kỳ 6 tháng/lần, lựa chọn kính có độ chính xác và phù hợp với từng nhu cầu sử dụng như học tập, làm việc hay dùng thiết bị điện tử. Tránh đeo kính sai độ, kính cũ hoặc tháo kính thường xuyên khi nhìn xa và nhìn gần không đúng cách.
- Giảm thời gian nhìn gần và kiểm soát việc sử dụng thiết bị điện tử:Việc nhìn gần liên tục, đặc biệt là sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài, là nguyên nhân phổ biến khiến độ cận tăng nhanh. Người cận thị nên áp dụng quy tắc 20–20–20, giữ khoảng cách an toàn khi đọc sách và sử dụng màn hình, đồng thời hạn chế dùng thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu ánh sáng. Việc kiểm soát thói quen nhìn gần sẽ giúp giảm áp lực điều tiết lên mắt đáng kể.
- Tăng thời gian nghỉ ngơi cho mắt và hoạt động ngoài trời: Cho mắt nghỉ ngơi hợp lý và tăng cường hoạt động ngoài trời là cách tự nhiên giúp hạn chế tăng độ cận nhanh, đặc biệt ở trẻ em và học sinh. Ánh sáng tự nhiên giúp mắt phát triển ổn định, trong khi các bài tập thư giãn mắt và giấc ngủ đầy đủ giúp giảm mỏi mắt, khô mắt và căng thẳng thị giác.
Tóm lại, thắc mắc đeo kính nhiều có tăng độ không sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn biết đeo kính đúng độ, kiểm soát thời gian nhìn gần và cho mắt nghỉ ngơi hợp lý. Việc tăng độ cận chủ yếu đến từ thói quen sinh hoạt và cách sử dụng mắt chưa khoa học, chứ không phải do đeo kính thường xuyên. Chủ động chăm sóc và bảo vệ đôi mắt mỗi ngày chính là giải pháp bền vững giúp kiểm soát độ cận hiệu quả lâu dài.
Vai trò của kính trong việc bảo vệ thị lực
Kính mắt không chỉ giúp cải thiện tầm nhìn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ đôi mắt mỗi ngày. Khi được lựa chọn đúng độ và sử dụng đúng cách, kính mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe thị lực, cụ thể như:
-
- Giúp mắt nhìn rõ và giảm áp lực điều tiết: Kính đúng độ giúp hình ảnh hội tụ chính xác trên võng mạc, hạn chế việc mắt phải điều tiết quá mức, từ đó giảm mỏi mắt và nhức mắt khi học tập hoặc làm việc.
- Hạn chế nguy cơ tăng độ cận nhanh: Khi được đeo đúng độ và đúng cách, kính giúp mắt hoạt động ổn định hơn, giảm căng thẳng thị giác – một trong những yếu tố khiến độ cận tiến triển nhanh.
- Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và tia UV: Các loại kính chống ánh sáng xanh, chống tia cực tím giúp hạn chế tác hại từ màn hình điện tử và ánh nắng mặt trời, giảm khô mắt và nguy cơ tổn thương võng mạc.
- Hỗ trợ thị lực trong từng môi trường sử dụng: Kính học tập, kính văn phòng, kính lái xe hay kính ngoài trời được thiết kế phù hợp với từng nhu cầu, giúp mắt thích nghi tốt hơn trong các điều kiện ánh sáng khác nhau.
- Giảm nguy cơ mỏi mắt, đau đầu và rối loạn điều tiết: Đeo kính phù hợp giúp mắt làm việc trong trạng thái tự nhiên, hạn chế các triệu chứng khó chịu khi phải tập trung lâu.
Có thể thấy, kính mắt đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ thị lực và duy trì sức khỏe đôi mắt lâu dài. Việc lựa chọn và sử dụng kính đúng độ, đúng mục đích sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn, thoải mái hơn và hạn chế các vấn đề về thị lực trong tương lai.
Xem thêm: Top mẫu kính cận cho người chơi thể thao được ưa chuộng hiện nay
Chăm sóc mắt cận thị đúng cách như thế nào?
Cận thị là tình trạng thị lực phổ biến hiện nay và có xu hướng tăng nhanh nếu không được chăm sóc đúng cách. Việc xây dựng thói quen chăm sóc mắt khoa học sẽ giúp bảo vệ thị lực và hạn chế tăng độ cận hiệu quả. Để hạn chế tăng độ cận và bảo vệ thị lực lâu dài, người bị cận cần duy trì thói quen chăm sóc mắt khoa học trong sinh hoạt hằng ngày.
-
- Thăm khám mắt để được tư vấn: Nên đo mắt định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi độ cận và điều chỉnh kính kịp thời. Đeo kính đúng độ giúp mắt nhìn rõ, giảm áp lực điều tiết và hạn chế nguy cơ tăng độ cận nhanh theo thời gian.
- Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt: Tăng cường vitamin A, C, E, lutein và omega-3 từ rau xanh, cà rốt, cá, trứng và các loại hạt. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp nuôi dưỡng võng mạc, giảm mỏi mắt và hỗ trợ thị lực khỏe mạnh lâu dài.
- Tập thói quen cho mắt nghỉ ngơi: Áp dụng quy tắc 20–20–20, hạn chế nhìn màn hình liên tục và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Việc cho mắt nghỉ ngơi đúng cách giúp giảm căng thẳng thị giác và làm chậm quá trình tiến triển của cận thị.
- Vệ sinh mắt đúng cách: Không dụi mắt, rửa tay sạch trước khi chạm vào mắt và vệ sinh kính thường xuyên. Giữ mắt và kính sạch sẽ giúp phòng tránh viêm nhiễm, khô mắt và các bệnh lý ảnh hưởng đến thị lực.
Qua những phân tích trên, có thể khẳng định rằng thắc mắc đeo kính nhiều có tăng độ không sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn đeo kính đúng độ và chăm sóc mắt đúng cách. Thực tế, kính mắt không phải là nguyên nhân làm tăng độ cận mà ngược lại còn giúp giảm áp lực điều tiết, bảo vệ thị lực và hỗ trợ mắt hoạt động ổn định hơn mỗi ngày. Việc tăng độ cận chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt chưa khoa học như đeo kính sai độ, lạm dụng thiết bị điện tử và không cho mắt nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy, chủ động thăm khám mắt định kỳ, sử dụng kính phù hợp và xây dựng lối sống lành mạnh chính là chìa khóa giúp kiểm soát độ cận hiệu quả và bảo vệ đôi mắt lâu dài.
Xem thêm: Dầu cá tốt cho mắt cận thị không? Sự thật bạn cần biết
Nếu bạn còn băn khoăn đeo kính nhiều có tăng độ không hoặc đang lo lắng về tình trạng thị lực của mình, hãy liên hệ Mắt kính Tâm Đức để được tư vấn chi tiết và đo mắt miễn phí. Đội ngũ chuyên viên sẽ giúp bạn kiểm tra chính xác độ cận và lựa chọn tròng kính chính hãng phù hợp, đảm bảo đeo kính đúng cách và an toàn cho mắt.
📞 Hotline: 1900 9999 37
💬 Inbox Mắt kính Tâm Đức ngay hôm nay tại đây để được hỗ trợ nhanh chóng và tìm ra giải pháp phù hợp, giúp bảo vệ thị lực và hạn chế tăng độ cận hiệu quả.
